Bieganie jest proponowane przede wszystkim osobom, które wykazują problem z lekką i dużą nadwagą. Godzinny trucht pozwala na spalenie średnio 700-800 kalorii. Dla porównania spacer w tym samym czasie ...

Po tym czasie bieganie wejdzie Ci w krew i stanie się tak oczywistą czynnością, jak poranna toaleta z rana. - Załóż bloga, archiwizuj swoje postępy, dziel się ze znajomymi swoimi ...

Bieganie z psem — nie z każdym. Zanim zaczniesz bieganie z psem, musisz wiedzieć, że nie wszystkie rasy psów nadają się na bieganie. Spróbuj wziąć mopsa na spacer, a zrozumiesz, o czym mówię. Każda ...

Bieganie efekty – poprawa układu sercowo-naczyniowego 2. Wzmocnienie układu kostnego, wzmocnienie mięśni i odporności. Bo po kilku miesiącach korzyści zdrowotne będą jeszcze większe, a poprawa zdrowia ...

Bieganie – efekty i zalety. W bieganiu, jak w innych formach aktywności fizycznej, na efekty trzeba trochę poczekać.Efekty biegania różnią się w zależności ot tego, jakie cele obraliśmy na początku i ...

Jeśli zaczynasz romans z bieganiem i po kilku treningach masz dosyć, to znaczy, że zabierasz się do biegania jak pies do jeża. W takim przypadku należy odpowiedzieć na pytanie: co cię ...

Da się z tego wyjść. Bieganie czasem męczy i nudzi, a progres się zatrzymuje — to normalne! Poniżej przedstawiamy 5 kroków, które pomogą odzyskać kierunek, motywację i progres w bieganiu.

Zdaniem dra Stempnia, w Polsce moda na bieganie jest zdominowana przez przedstawicieli klasy średniej. Kobiety biegają głównie dla zdrowia, dla mężczyzn częściej ważna jest rywalizacja. Chociaż ...

Bieganie po lesie z pewnością pomoże więc w zbudowaniu dobrej kondycji oraz w zwiększeniu siły mięśniowej. Warto włączyć je do swoich treningów, nawet jako urozmaicenie. 3.

W obu lokalizacjach ścieżki pokryte były śniegiem, a gdzieniegdzie warstwą lodu, co uniemożliwiało osiągnięcie rekordowych wyników, ale dało szansę wykonania wartościowego treningu i ...

Bieganie to popularna forma aktywności fizycznej, która przynosi wiele korzyści dla zdrowia. Jednak wiele osób zastanawia się, czy bieganie w zimę jest bezpieczne i zdrowe. W tym artykule omówimy ...