Bieganie dla początkujących? Tak. Krok po kroku, wraz z sensownym planem, jak rozpocząć swoją biegową przygodę. Bieganie ma wiele zalet. To dyscyplina, która pozwoli ci poprawić kondycję, wytrzymałość ...

Bieganie jest jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie dobrej kondycji i zdrowia. Nie każdy jednak wie, że ten sport może być jeszcze zdrowszy, gdy temperatury są niższe. Bieganie w mrozie świetnie ...

Bieganie stało się jednym z ulubionych sportów Polaków. W ostatnich latach zdrowy tryb życia zyskał na popularności, a bieganie stało się najprostszą formą aktywności fizycznej. W parkach, na ulicach ...

Bieganie to popularna forma aktywności fizycznej, którą można rozpocząć w każdym momencie. Nie stanowi również obciążenia dla portfela - do rozpoczęcia przygody z joggingiem, wystarczą szczere chęci, ...

Wszystkie problemy ze stawami – m.in. kolanami i biodrami – spowodowane są przetrenowaniem i złą techniką biegania. Jeżeli zdecydujemy się regularnie biegać, musimy pamiętać o trzech podstawowych ...

Ból kolana często pochodzi z biodra. Stopa płaci za przesadę, a plecy mogą boleć przez zużyte buty. Fizjoterapeuta radzi, jak sobie pomóc. Kontuzje zmuszają do przerwania treningów - to często boli ...

W treści tego artykułu umieszczone są tzw. linki afiliacyjne naszych partnerów. Klikając w nie, wspierasz naszą działalność, nie ponosząc żadnych dodatkowych kosztów. Wiosenna pogoda potrafi zaskoczyć ...

Przy temperaturze mniejszej niż 10 stopni poniżej zera powinniśmy zrezygnować z treningu w terenie. Wysiłek fizyczny na mrozie to nie tylko ryzyko przeziębienia, ale także prosta droga do nabawienia ...

Buty do biegania muszą być przede wszystkim wygodne i indywidualnie dopasowane do biegacza. Producenci sprzętu biegowego wciąż szukają nowych technologii i co roku prezentują nowe odsłony swoich ...

Chcesz biegać? Świetnie. Ale najpierw idź do lekarza i zrób sobie najzwyklejsze EKG. To badanie powie więcej o twojej zdolności do uprawiania sportu niż rezonans magnetyczny i tomografia komputerowa - ...

Średnio przebiegają po boisku około 10 km podczas jednego meczu. Truchtają, podrywają się do szybkich sprintów. Często w ostatniej minucie meczu, mając w nogach wiele przebiegniętych kilometrów ...